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自傷しないと気が済まない時があるから、

後悔しないで済む自傷をメモします。

□音楽を爆音で聴く

□やすい酒を浴びるように飲む

□物を捨てる

□ご飯を食べない

□自分の悪口を書き出す

□バカみたいに仕事する

その後に必ずやること

□体を綺麗で清潔にする

□スキンケアをする

□頭を撫でる

□散歩する

おわり